ETAPPE 1
Oostkapelle. Natuurgebied de Manteling. Parkoers ongeveer 7.5 km over bos en duinpaden.
Moeilijkheidsgraad: **
ETAPPE 2
Burgh-Haamstede. Start is bij Punt A. Daar is ook de finish. Het parkoers gaat over bos- en fietspaden. Afstand: 21 km of 12 km
Moeilijkheidsgraad: ***
ETAPPE 3
Vlissingen. Start bij de Kanovijver. Parkoers over ongeveer 20 en 10 km. Ondergrond: bospaden, duinen en strand. Let op: het is hoog water!
Moeilijkheidsgraad: ****